GYM BALL
Se ressourcer
Accessible à tousDescription de l'activité
Méthode douce et ludique, inspirée de la méthode PILATES sur un gros ballon, qui sollicite les muscles profonds de l'ensemble du corps, ciblant les fessiers, les abdos, les lombaires et les cuisses pour une silhouette harmonieuse.
Améliorez votre souplesse, votre posture et votre sens de l'équilibre, en se basant sur la respiration.
Améliorez votre souplesse, votre posture et votre sens de l'équilibre, en se basant sur la respiration.
Accessible dès 13 ans
Calories brûlées
250
Durée de l'activité
25 et 50 minutes
Niveau de difficulté
3/5
"On mobilise des muscles plus profonds qu'on ne travaille pas d'habitude, ce cours permet l'entretien de la souplesse. Il s'adresse à tous, sans niveau de pratique et l'équipe des coachs encadre toujours avec le sourire."
- Hubert
Pourquoi pratiquer cette activité
Le Gymball permet de travailler sa concentration, son équilibre et son centre grâce à un renforcement musculaire en douceur et en profondeur.
A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ
Bouteille d'eau
Cadenas
Serviette