Self Défense
S'entraîner
IntermédiaireDescription de l'activité
Découvrez l'ensemble des techniques, stratégies et comportements permettant à une personne de se protéger.
Apprenez à mieux gérer le stress, à vous dégager et à riposter en cas de besoin, en exploitant l'objet le plus efficace : votre corps et votre esprit.
Apprenez à mieux gérer le stress, à vous dégager et à riposter en cas de besoin, en exploitant l'objet le plus efficace : votre corps et votre esprit.
Accessible dès 13 ans
Calories brûlées
550
Durée de l'activité
60 & 75 minutes
Niveau de difficulté
4/5
Pourquoi pratiquer cette activité
On pratique la Self Défense pour reprendre le contrôle de sa sécurité, renforcer sa confiance en soi, améliorer sa condition physique et développer la combativité pour mieux surmonter les moments difficiles.
A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ
Bouteille
Serviette
Cadenas
Baskets
Coquille